Aprende a respirar...

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Al nacer respiramos de una forma completa y natural. Nuestros pulmones tienen una enorme capacidad que, al ser utilizada plenamente, hace que se expandan nuestro abdomen, nuestro pecho, nuestros costados y hasta nuestra espalda.

Pero con el tiempo, perdemos esta facultad y nuestra respiración se torna irregular, incompleta y ligada a las emociones.  Podemos llegar incluso a respirar sólo con una tercera parte de nuestros pulmones. Respiramos de manera arrítmica, superficialmente, a veces por la boca, y por lo general utilizando sólo la parte alta de los pulmones y muchas veces con exhalaciones cortas. Las consecuencias son inmediatas: nos sentimos cansados, nerviosos y en algunos casos esto repercute en nuestra salud.

 

Estos son algunos de los beneficios de una correcta respiración:

 

• proporciona el oxígeno necesario para nuestro organismo

• ayuda a  evitar las enfermedades

• aumenta la energía

• disminuye la tensión muscular y la fatiga

• potencia las capacidades mentales (concentración, memoria,…)

• facilita la estabilidad emocional

• elimina el estrés

• proporciona calma y serenidad

• combate el insomnio

La Respiración es la base de casi todas las terapias naturales (yoga, reiki, meditación,…), pero basta con que la integres en tu vida cotidiana para sentir inmediatamente sus beneficios.